頭皮硬いと……
⚠️頭皮が硬い主な原因は血行不良⚠️
血行不良になる主な原因として考えられるのは
⭐ストレス
⭐睡眠不足
⭐生活習慣の乱れ などがあげられます。
\頭皮が硬いことで生じるリスク/
【リスク1】抜け毛や白髪の増加😫
健康な髪を維持するには、毛根に栄養や水分を行き渡る必要あり!
頭皮が硬いと、血行不良で栄養や水分が不足することで髪の成長が妨げられます。
また、頭皮の血行不良が続くと、髪を黒くする為に必要なメラニンを作り出すメラサイトの働きも弱くなり、白髪が増えているかも……
【リスク２】肩凝りや頭痛の悪化💥
頭皮の血行不良は、首コリ、肩こり、頭痛など全身の健康に影響を与えます。首、肩周りの筋肉と頭皮はつながっているため、頭皮の血流が悪化すると首や肩周辺の筋肉も硬くなり、コリが発生する。
【リスク3】シワ、たるみ、くすみの発生🌀
頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっているため、相互のに影響。頭皮が硬いと筋肉がうまく使うことが出来ず顔の皮膚を引き上げる力が弱くなり、シワ、たるみを引き起こしてしまう
血流やリンパの流れも悪くなると、老廃物が滞りやすくなると顔がくすんで見えてしまいます。
⭐頭皮を少しでも柔らかくする方法⭐
『方法①』頭皮マッサージを行う✨
硬くなった頭皮をセルフで柔らかくすためには頭皮マッサージがオススメ✨
マッサージする際は頭皮に負担かけないように気持ち良いと感じる力加減で行いましょう！毎日の頭皮マッサージが続かない人はヘッドスパがオススメです💕
プロの手で頭皮をしっかりほぐし、スッキリ感を実感出来ます💫
『方法②』頭皮を保湿する✨
頭皮が乾燥するとより硬くなってしまうため、顔と同じようにしっかり保湿することが大切です❗
頭皮用化粧水を使い潤いを与えて乾燥やかさつきを防ぎましょう❗
また、洗浄力の強いシャンプーを使うと必要な皮脂まで落としてしまう可能性があります
頭皮の乾燥が気になるならアミノ酸系シャンプーがオススメです🛀✨
『方法③』生活習慣を改善する💪
マッサージや保湿をしても、生活習慣が乱れていると効果が薄れてしまう為、質の良い睡眠や適度の運動、栄養バランスの整った食事を意識しましょう✨
睡眠不足は血流悪化につながる為6時間以上の十分な睡眠時間を確保するようにしましょう🛌
普段から適度な運動を続ける事が大切です✨習慣化することで血流改善がきたいできます🤷ストレッチやウォーキングなどから始めてみるのもオススメです🚶