秋の抜け毛が気になるときに。頭皮をいたわる毎日のケア

髪は毎日生え替わるため、抜け毛の量には自然な変動があります。季節だけが原因とは限りませんが、夏の紫外線や汗、帽子の蒸れ、生活リズムの変化などで、頭皮や髪の状態が気になりやすい時期です。

🔍 まずは抜け毛の量を落ち着いて見てみましょう

洗髪時に抜けた髪だけを見ると、多く感じることがあります。洗う頻度や髪の長さによっても見え方は変わるので、数日だけで判断せず、頭皮の状態や抜け方も一緒に確認しましょう。

🫧 秋の頭皮ケアで意識したい3つのこと

① 洗う前に、髪のもつれをほどく

乾いた状態で毛先からやさしくとかしておくと、洗髪中の絡まりを減らしやすくなります。強く引っ張らず、毛先から少しずつ整えましょう。

② 指の腹で、頭皮をやさしく洗う

ぬるめのお湯でよく予洗いし、シャンプーは泡立ててから頭皮へ。爪を立てたり、ゴシゴシこすったりせず、指の腹で無理なく洗います。すすぎ残しがないよう、髪の生え際や耳の後ろも丁寧に流してください。

③ 洗髪後は、頭皮から乾かす

タオルで髪をこすらず、押さえるように水分を取ります。ドライヤーは近づけすぎず、同じ場所に熱を当て続けないようにしながら、頭皮と根元から乾かしましょう。

💧 頭皮の乾燥が気になる方は、頭皮用ローションも選択肢に

洗髪後に頭皮の乾燥が気になる場合は、頭皮用として案内されているローションを取り入れる方法もあります。商品説明を確認し、使用量や使い方を守って、まずは無理のない範囲で試しましょう。

🩺 気になる症状が続くときは、専門家へ

急に抜け毛が増えた、部分的に抜けている、頭皮に強い赤み・痛み・かゆみがあるなどの場合は、セルフケアだけで様子を見続けず、皮膚科などの専門家へ相談してください。

季節の変わり目こそ、洗い方・乾かし方をやさしく見直すところから。頭皮の状態を観察しながら、自分に合うケアを続けていきましょう 🍁