🌕「朝シャン」と「夜シャン」、あなたはどちら？☀️

「朝にシャンプーするのと夜にシャンプーするの、どっちが髪にいいの？」——これは美容室でもよく聞かれる質問の一つです。実はこの答え、髪のメカニズムを知れば自然と導き出せるのです。

🌕夜シャンが基本——その科学的理由🌕

結論から言うと、夜のシャンプーが基本です。その理由は主に3つあります。

1. 成長ホルモンは睡眠中に分泌される✨

髪の成長を促進する成長ホルモン（GH）は、就寢後の深い睡眠中に最も多く分泌されます。この時間帯に頭皮が清潔であることが、毛母細胞への栄養供給を助けます。

2. 一日の汚れ・皮脂・スタイリング剤を落とす🧴

外出中に髪にはホコり、汚れ、スタイリング剤の残留物がつきます。そのまま就寢すると頭皮の毛穴が詰まり、抜け毛・フケ・頭皮炎症の原因になります。

3. 濡れたまま就寢は髪の大敵⚠️

夜にシャンプーした後、しっかり乾かしてから就寢することが大切です。濡れた髪はキューティクルが開いた状態になり、摩擦や枕との摩擦でダメージを受けやすくなります。

⚠️朝シャンのメリットと注意点⚠️

朝のシャンプーが全く悪いわけではありません。次のような方には向いている場合もあります。

• 夜に運動や発汗をして就寢した後、習慣的に朝シャンをする方
• 密度の高いスタイリング剤を使う方で、夜に落としきれない場合
• 皮脂分泌が多く、朝にサッパりしたい方

ただし、朝シャンのみにするのはリスクがあります。就寢中に頭皮の汚れや皮脂が蓄積し、毛穴を訷める可能性があるためです。

「朝シャン⭐夜シャン」の両方する場合は？

運動後や汗をかいた日は朝シャンも必要になることがあります。その場合は以下の点に注意してください。

• アミノ酸系の優しいシャンプーを使い、髪への負担を最小限に
• 必ずしっかり乾かしてから外出する
• 1日に2回シャンプーする場合、夜はコンディショナーでしっかり保湿を

✨タイプ別おすすめシャンプータイミング✨

タイプ	おすすめタイミング	理由
一般的な方	夜のみ	就寢前に汚れを落とすのが基本
運動をする方	朝＋夜	汗や汚れをその都度落とす
皮脂分泌が多い方	朝のみ（夜は水洗い）	夜の過剰洗浄を避ける
乾燥・ダメージ毛の方	夜のみ	濡れたまま就寢を避け、トリートメントを充分に

On Shampooからのアドバイス🧴

どのタイミングでシャンプーするにしても、大切なのは「成分」と「乾かす」ことです。On Shampooはアミノ酸系洗浄成分をベースにした優しい洗い心地で、朝シャン・夜シャンどちらにも対応できます。毎日のケアをもっと気軽に、もっと健やかに。

→ シャンプーの成分についてもっと詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
📝 シャンプー成分解説ガイド｜On Shampoo